И опять по долгожительству жительницы Японии "впереди планеты всей"
То что, женщины в среднем живут дольше мужчин, это признанный факт. И японские женщины в этом плане не исключение. То, что средняя продолжительность жизни в Японии одна из самых больших – тоже ни у кого не вызывает сомнения. Отсюда следует сделать вывод: японские женщины — одни из самые долгоживущих жителей нашей планеты.
На днях это факт был подтвержден министерством здравоохранения Японии. Правда, в 2011 году, в результате последствий от сильного землетрясения на северо-востоке страны и последующего за этим цунами, пальма первенства долгожителя была на время «отдана» женщинам из Гонконга. Статистика подсчитала, что мужчины Японии живут до 79,9 лет. Это не самый высокий показатель, всего лишь 5-е место на планете. Первое место среди долго живущих мужчин занимают жители Сан-Марино (одно из самых маленьких государств в мире. Находится в Южной Европе, со всех сторон окружено территорией Италии).
Но вот женщины Японии в 2012 году вернули себе первое место по продолжительности жизни, которая теперь равна 86,4 года.
В июне этого года в Японии скончался самый старый житель нашей планеты — Дзироэмон Кимура. Ему было 116 лет. Теперь одной из старейших жительниц планеты считается 115-летняя Мисао Окава, тоже жительница страны Восходящего Солнца.
А вот рекорд по долгожительству установила француженка Жанна Луиза Кальман, умершая в 1997 году на 123-м году жизни.
Жители Японии не скрывают своих секретов долголетия. Как считают специалисты, нужно употреблять как можно больше овощей, имеющих ярко-зеленую или ярко-оранжевую окраску. Таки овощи снабжают наш организм витаминами, минеральными веществами, микроэлементами и растительными волокнами. Придется полностью исключить из своего рациона сливочное масло, избавиться от вредных привычек (табак и алкоголь). Что касается мяса и сыра, то его можно употреблять, но в ограниченном количестве. Кроме того следует побольше двигаться, совершать быстрые пешие прогулки на свежем воздухе. Не нужно переживать или волноваться по пустякам, а наоборот, стоит научиться радоваться любой мелочи.
Вот такие правила для тех, кто хочет жить долго. Берем на заметку…
Комментарии