Понедельник 28 марта
Бег: 4.5 км, из них километр в горку.
Время: 26 минут 30 секунд.
Бицепс: 4 подхода (50/40/30/20) 8 кг.
Брусья: 4 подхода по 11 раз.
Вес: 80 кг.
Бег: 4.5 км, из них километр в горку.
Время: 26 минут 30 секунд.
Бицепс: 4 подхода (50/40/30/20) 8 кг.
Брусья: 4 подхода по 11 раз.
Вес: 80 кг.
Комментарии