Среда 6 апреля
Бег: 9 км, из них 1,5 километра в горку в первые 5 км.
Время: 51 минута.
Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг.
Брусья: 3 подхода по 11 раз.
Вес: 78,3 кг.
Бег: 9 км, из них 1,5 километра в горку в первые 5 км.
Время: 51 минута.
Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг.
Брусья: 3 подхода по 11 раз.
Вес: 78,3 кг.
Комментарии