Пятница 8 апреля - рекорд
Бег: 10,65 км, из них 1 километр в горку
Время: 60 минут.
Бицепс: 4 подхода (40/40/30/20) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по 12 раз.
Вес: 78 кг.
Бег: 10,65 км, из них 1 километр в горку
Время: 60 минут.
Бицепс: 4 подхода (40/40/30/20) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по 12 раз.
Вес: 78 кг.
2 комментария
вот если увеличивать скорость — то лодыжки начинали после бега побаливать
сейчас больше 12 км/час стараюсь не бегать