Понедьник 25 апреля

Бег: 7 км 520 м, из них 1 километр горку в первые 5 км.

Время: 40 минут.

Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг.

Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.

Вес: 78,8 кг.

По состоянию веса чуть лучше чем в прошлый понедельник, на целых 900 грамм - вроде меньше жрал на выходных и бежать было легче.
Дальше наверно буду бегать не на дальность а чисто по времени: в понедельник 40 минут, в среду 50 минут, а в пятницу 60 и более - теперь хочется пробежать дистанцию в 20 километров, пока рекорд 11 км, в эту пятницу попробую 12 :)