Среда 4 мая
Бег: 7 км, 290 метров, из них 1 километр горку в первые 5 км.
Время: 40 минут.
Бицепс: 3 подхода (40/30/22) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.
Вес: 78,8 кг.
Время: 40 минут.
Бицепс: 3 подхода (40/30/22) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.
Вес: 78,8 кг.
Комментарии