Понедельник 16 мая

Бег: 7 км 180 метров, из них 1 километр горку в первые 5 км.

Время: 40 минут, 1 секунда.

Бицепс: 3 подхода (40/30/22) 8 кг.

Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.

Вес: 79 кг.

спорт, тренировка, бег, 7 километров

—

16.05.2016 13:10

2817

Адик

Работа над собой

1 комментарий

Адик

20.05.2016 13:03

# ↓

В этот день последний раз принимал креатин (утром перед тренеровкой), хотел посмотреть как без него пойдет — в общем-то и без него не плохо, чуть тяжелее бежать — особенно тяжко в горку, но как показали среда и четверг — можно отказаться от приема креатина.