Понедельник 30 мая
Бег: 9 км., из них 1 километр горку в первые 5 км.
Время: 50 минут, 6 секунд.
Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по (16/16/16) раз.
Вес: 78,1 кг.
Время: 50 минут, 6 секунд.
Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по (16/16/16) раз.
Вес: 78,1 кг.
Комментарии