Глаза в квадрат: как смартфон превращает вас в сову и почему это страшно?

Друзья, любители сериальчиков и ночных марафонов в соцсетях! Корейские ученые, вооруженные калькуляторами и лупой (видимо, им тоже грозит близорукость), провели масштабное исследование. И вот, что они выяснили: ваш любимый смартфон – медленный убийца вашего зрения!

Они проанализировали кучу исследований и выяснили, что каждый час, проведенный перед экраном, увеличивает риск близорукости на целых 5%! Если вы проводите за экраном больше 4 часов в день… ну, тут вам прямая дорога к очкам. Риск миопии повышается аж на 97%! Это как выиграть в лотерею… только приз – минус 100% к четкости зрения.

Представьте: к 2050 году почти половина детей и подростков планеты будет носить очки! Мир превратится в огромный очковый магазин, а сами мы будем похожи на мудрых сов, но с ужасным зрением. Кстати, знаете, что у сов тоже отличное ночное зрение? Это потому, что они не сидят в телефонах!

А ещё: близорукость – это не просто «плохо вижу». Она связана с повышенным риском развития глаукомы, катаракты и отслоения сетчатки. В общем, не очень весёлая перспектива.

Что делать, чтобы не превратиться в цифрового слепого?

Врачи и учёные рекомендуют:

⦁ 20-20-20 правило: каждые 20 минут работы за компьютером или телефоном смотрите 20 секунд на предмет, расположенный на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров). Почувствуйте себя капитаном дальнего плавания!
⦁ Больше времени на улице. Гуляйте, наслаждайтесь природой, смотрите вдаль. Солнечный свет – друг вашим глазам.
⦁ Правильное освещение. Не сидите в темноте!
⦁ Перерывы! Не забывайте отдыхать. Ваши глаза скажут вам спасибо.

В общем, отложите телефон, посмотрите в окно, и порадуйтесь яркому солнечному дню (или хотя бы тусклому осеннему вечеру). Ваше зрение – бесценно! Не обменивайте его на очередной эпизод любимого сериала.