Синдром «стресса от понедельников» сохраняется у пенсионеров, показало исследование психологов
Согласно новому исследованию психологов Краснодарского края, синдром «стресса от понедельников» продолжает влиять на людей даже после завершения трудовой деятельности. Оказалось, что назойливая привычка испытывать тревогу в начале недели сохраняется у 42% опрошенных пенсионеров, причем 27% респондентов признались, что до сих пор неосознанно планируют сложные дела на другие дни.
«Это удивительное явление, — комментирует доктор психологических наук Елена Воробьева. — Даже через 5-10 лет после выхода на пенсию многие люди продолжают жить по инерции рабочего графика. Понедельник ассоциируется у них с напряжением, хотя объективных причин для волнения уже нет».
Исследование охватило более 1 000 жителей Южного федерального округа в возрасте от 55 до 75 лет. Особенно ярко эффект проявился у бывших работников сферы образования, здравоохранения и офисных сотрудников — тех, чья профессиональная деятельность была связана с жестким графиком.
Психологи рекомендуют пенсионерам осознанно менять отношение к дням недели:
- Начинать понедельник с приятных ритуалов
- Планировать на этот день встречи с друзьями
- Заниматься хобби, чтобы переключить внимание
«Я 30 лет работала учителем и до сих пор не могу избавиться от этого чувства, — делится 68-летняя Людмила Петрова из Краснодара. — В воскресенье вечером появляется беспокойство, хотя теперь мне не нужно готовиться к урокам».
Специалисты отмечают, что подобные психологические паттерны могут влиять на качество жизни пожилых людей, и советуют обращаться к специалистам, если тревожность становится навязчивой.
