Неделя мужского здоровья: советы врача из Курганинской ЦРБ
В стране проходит всероссийская акция «Будьте здоровы, мужчины!», посвящённая вопросам укрепления и сохранения мужского здоровья. В рамках этой недели врачи напоминают о важности своевременной профилактики и внимательного отношения к своему организму. О ключевых мерах профилактики рассказал хирург Курганинской центральной районной больницы Александр Милютин.
По словам специалиста, мужское здоровье — это не только отсутствие болезней, но и хорошее самочувствие, стабильное психоэмоциональное состояние и активная социальная жизнь. Именно комплексный подход помогает сохранить работоспособность, энергию и уверенность в себе на долгие годы.
Особое внимание медики рекомендуют уделять профилактическим осмотрам. После 35–40 лет мужчинам важно регулярно посещать уролога, даже если нет жалоб. Ранняя диагностика позволяет выявить возможные проблемы на начальной стадии и своевременно принять меры. В перечень обязательных обследований входят контроль уровня тестостерона и анализ крови на ПСА, который помогает оценить состояние предстательной железы.
Не менее значимую роль играет образ жизни. Врач советует ежедневно уделять не менее 30 минут физической активности. Это может быть быстрая ходьба, плавание, лёгкий бег или занятия в тренажёрном зале. Регулярные нагрузки укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ и поддерживают гормональный баланс.
Питание также напрямую влияет на общее состояние организма. В рационе должны присутствовать мясо, рыба, овощи, орехи и злаки. Важно сократить потребление жирной и жареной пищи, а также отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем значительно повышают риск развития хронических заболеваний.
Специалисты подчёркивают, что забота о себе — это проявление ответственности перед семьёй и близкими. Мужчина, который следит за здоровьем, дольше сохраняет активность и жизненный тонус. Неделя мужского здоровья призвана напомнить каждому о простых, но важных шагах к долголетию.
