Адик /
Блог
Бег: 7 км 520 м, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 40 минут. Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,8 кг. По состоянию веса чуть лучше чем в прошлый понедельник, на целых 900 грамм - вроде меньше жрал на выходных и бежать было легчеПодробнее
Бег: 11 км 320 м, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 60 минуты, 02 секунды. Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 77,8 кг. В принципе мог еще больше пробежать, так что думаю 11 км не предел, вес тоже потихоньку теряется, теперь главное за выходные не набрать, но пока совсем неясно как это сделать - перестать покупать продукты, опустошить холодильник и ходить есть в столовую? Подробнее
Бег: 8 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 44 минуты, 08 секунд. Бицепс: 3 подхода (40/20/20) 10 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,2 кг.Подробнее
Бег: 7 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 39 минут, 44 секунды. Бицепс: 3 подхода (50/30/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (14/14/14) раз. Вес: 79,7 кг. Опять за выходные почти два кг набрал - тяжело было бежать, что же такое есть что бы лишние килограммы не набирать? Подробнее
Бег: 10 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 55 минут, 46 секунд. Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,05 кг. Подробнее
Бег: 8 км, из них 1 километр горку в первые 5 км.Время: 43 минуты, 51 секунда.Бицепс: 3 подхода (44/30/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/12) раз. Вес: 78,3 кг.Подробнее
Бег: 7 км, из них 1 километрав горку в первые 5 км.Время: 39 минут, 32 секунды.Бицепс: 3 подхода (40/20/20) 9 кг. Брусья: 3 подхода по 12 раз. Вес: 79,7 кг.Тяжко было бежать надо меньше жрать :) Подробнее
Бег: 10,65 км, из них 1 километр в горкуВремя: 60 минут.Бицепс: 4 подхода (40/40/30/20) 8 кг. Брусья: 3 подхода по 12 раз. Вес: 78 кг.Подробнее
Бег: 9 км, из них 1,5 километра в горку в первые 5 км.Время: 51 минута.Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг. Брусья: 3 подхода по 11 раз. Вес: 78,3 кг.Подробнее
Бег: 7 км, из них 1 километр в горку.Время: 39 минут.Бицепс: 3 подхода (50/40/20) 8 кг. Брусья: 3 подхода по 11 раз. Вес: 78,3 кг.Подробнее
Бег: 10 км, из них 1 километр в горку.Время: 56 минут.Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 8 кг. Брусья: 3 подхода по 11 раз. Вес: 77,25 кг.Подробнее
Бег: 8 км, из них полтора километра в горку.Время: 46 минут.Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по 11 раз. Вес: 77,7 кг.Подробнее
Бег: 4.5 км, из них километр в горку.Время: 26 минут 30 секунд.Бицепс: 4 подхода (50/40/30/20) 8 кг. Брусья: 4 подхода по 11 раз. Вес: 80 кг. Подробнее
Наконец-то решил завести себе блог. Никогда ранее этого не делал, знаю что есть какие-то мега раскрученные блоговые платформы типа ЖЖ (хотя пожалуй наверно только его и знаю - тут нужно поставить смайл), но решил что на городском сайте это будет лучше. Тут и рекламы меньше, и авторов немного - так что вполне себе могу стать знаменитым блогером Краснодара.Впрочем цель заведения данного дневника (или все таки блога? а чем тогда блог от дневника отличаетсяПодробнее